“μš°μ•„ν•œ 🦒의 μ˜€ν›„, λ³ΈλŠ₯적인 🐷의 저녁” πŸ˜‹

 

"λ”°λœ»ν•œ λ¬Ό ν•œ μž”μœΌλ‘œ μ‹œμž‘λ˜λŠ” ν•˜λ£¨"의 ν”„λ‘€λ‘œκ·Έ

μ˜€ν”„λΌμΈ 학원 μˆ˜κ°•μ„ μ‹œμž‘ν•˜λ©΄μ„œ

λ‚΄ 식사 νŒ¨ν„΄μ΄ μ™„μ „νžˆ λ°”λ€Œμ—ˆλ‹€.

μ‹œκ°„λ„ 없을 뿐 λ”λŸ¬ μ•„μΉ¨ 잠이 λ§Žλ‹€ λ³΄λ‹ˆ

μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 게 νž˜λ“€μ–΄ 배고픔보닀

😴πŸ˜ͺ잠 고픔을 견디기가 μ–΄λ ΅λ‹€.

였히렀 μ•„μΉ¨ 식사λ₯Ό κ±΄λ„ˆλ›°κ³  κΏ€πŸ˜ͺπŸ˜΄μ„

μ„ νƒν•˜λŠ” 것이 훨씬 μ΄λ‘œμ›Œμ„œ

ν•™μ›μ—μ„œ λ”°λœ»ν•œ 물둜 λ°°λ₯Ό λ‹¬λž˜λŠ” 게

λ‚˜μ˜ μ•„μΉ¨ 일상이 λ˜μ–΄ 버렸닀.

πŸ₯£λΈŒλŸ°μΉ˜μ˜ 정석: 두 끼λ₯Ό ν’ˆμ€ ν•œ 끼 γ…‘

μžμ—° κ·ΈλŒ€λ‘œμ˜ 식사

점심은 아침을 ν’ˆμ€ μ‹μ‚¬λ‘œ 2끼λ₯Ό

λ™μ‹œμ— ν•΄κ²°ν•˜λ €λ‹€ λ³΄λ‹ˆ

λŸ°μΉ˜νƒ€μž„λ„ κΈΈμ§€ μ•Šκ³ 

κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ 먹을 μˆ˜λ°–μ— μ—†λ‹€.

κ·Έλž˜μ„œ λͺ¨λ‘ μžμ—° μŒμ‹λΏμ΄λ‹€..

μ‹œκ°„λ„ μ§§κ³  쑰리할 μ—¬μœ λ„ μ—†μœΌλ‹ˆ,

λ‚΄μΆ”λŸ΄ ν‘Έλ“œκ°€ 닡이닀.

πŸŽν•œ μ•Œ, 삢은 κ³ κ΅¬λ§ˆλ‚˜ πŸ₯”,

πŸ₯šμ€ ν”½μŠ€λœ ν•„μˆ˜ μŒμ‹μ΄κ³  λ•Œλ•Œλ‘œ

μž‘κ³‘πŸžμ΄λ‚˜ μ½©πŸžλ„ λ“±μž₯ν•œλ‹€.

가끔은 λ§ˆνŠΈλ‚˜ μ‹œμž₯μ—μ„œ 데렀온

λ°”λ‚˜λ‚˜, κ·€, λ„›μΈ λ₯˜(μ•„λͺ¬λ“œ, μΊμŠˆλ„ˆνŠΈ, 씨앗듀)λ“±μ˜

μžμ—°μ‹ν’ˆλ“€μ΄ μ£Όλ₯Ό 이루어 λ‚΄ 식탁을 μ±„μš΄λ‹€.

μ§‘μ—μ„œ 먹을 땐 🍎1κ°œμ— 땅콩버터 ν•œ μŠ€ν‘Ό,

우유 셰이크(우유 + νŒŒμš°λ”{μ˜€νŠΈλ°€, λ‘œμ¦ˆλ©”λ¦¬, κ°•ν™© λ“±}

+ 견과λ₯˜ + μ‹μ΄ˆ)둜 λ‚˜λ§Œμ˜ λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄

λ‚˜μ˜ 건강식을 μ™„μ„±ν•œλ‹€. 🍽️

⏳πŸŒ™ κΈ°λ‹€λ¦Όμ˜ λ―Έν•™: 6μ‹œ 30λΆ„κΉŒμ§€

μ˜€ν›„μ—” λ°°κ°€ 슬슬 고파였기 μ‹œμž‘ν•œλ‹€.

집쀑λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§€κ³  헛것이 λ³΄μ΄λŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ,

저녁⭐🌟이 μ•„λ‹Œ 였직 μŒμ‹λ§Œ λ‘₯λ‘₯ λ– λ‹€λ‹Œλ‹€.

그리고 λ””λ„ˆ νƒ€μž„κΉŒμ§€λŠ” λ„ˆλ¬΄λ‚˜ κΈ΄ μ‹œκ°„.....

μˆ˜μ—…μ„ 마치고 μ§‘μœΌλ‘œ λŒμ•„μ˜€λŠ” κΈΈμ—”

먹을 κ²ƒλ§Œ λˆˆμ•žμ— λ‚ μ•„λ‹€λ‹ˆκ³  μ•„λ₯Έκ±°λ¦°λ‹€.

λ¨Έλ¦Ώμ†μ—λŠ” '뭐든 먹으면 꿀맛일 텐데…'

λΌλŠ” μƒκ°λ§Œ 가득.

κΈˆκ°•μ‚°λ„ μ‹ν›„κ²½μ΄λΌλŠ” 말,

그건 κ·Έλƒ₯ λ‚˜μ˜¨ 말도,

철학도 μ•„λ‹Œ, μƒμ‘΄μ˜ 진리닀.

정말 μ§„μ‹¬μœΌλ‘œ μ™€λ‹ΏλŠ”λ‹€.

κ·Έλž˜μ„œ λ‚΄ λ°œκ±ΈμŒμ€ 미친 듯이 μž¬λΉ¨λΌμ§„λ‹€..

λ‚΄ λ°°κ°€ κ°„μ ˆνžˆ μ• μ›ν•˜κ³  μžˆμœΌλ‹ˆκΉŒ.!


 

🐷 λ””λ„ˆ νƒ€μž„: μ–΅μ œν•  수 μ—†λŠ” λ³ΈλŠ₯적인 μ‹μš•μ˜ 좩쑱을 μœ„ν•΄!

저녁λ°₯이 λ§ˆμ§€λ§‰ 2번째 식사이닀 λ³΄λ‹ˆ

마무리이자 보상 같은 μ‹œκ°„μ΄ 될 μˆ˜λ°–μ— μ—†λ‹€.

집에 λ„μ°©ν•˜μžλ§ˆμž 냉μž₯κ³  문을 ν™œμ§ μ—΄κ³ 

μš”λ¦¬ 쀑인지 사λƒ₯ 쀑인지 λͺ¨λ₯Ό μ†λ„λ‘œ μŒμ‹μ„ μž…μ—

μ‘€μ…” 넣듯이(?) λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ 저녁 μ€€λΉ„λ₯Ό ν•œλ‹€.

μž…κ³Ό 손이 μ„œλ‘œ λ°”μ˜κ²Œ ν˜‘μ—…ν•¨μœΌλ‘œμ¨

λ§ˆμΉ¨λ‚΄ 'λ‚˜μ˜ 식탁'μ΄λΌλŠ” μž‘μ—…μ΄ μ™„λ£Œλœλ‹€.

μ μ‹¬λ•ŒλŠ” λΆ„μœ„κΈ° 있게 πŸ“– 읽으며,

μš°μ•„ν•˜κ²Œ 사과 쑰각을 포크둜 찍어

ν•œ μž…μ”© λ² μ–΄ λ¬Όμ§€λ§Œ,

저녁엔 μ •λ°˜λŒ€μ˜ 광경이 λ‚΄ λˆˆμ•žμ—μ„œ

νŽΌμ³μ§€κ³  μžˆλ‹€.


λ³ΈλŠ₯이 μ§€νœ˜ν•˜λŠ” μ‹μš•μ˜ νƒν—˜μ΄ μ‹œμž‘λœλ‹€.

λ‚˜μ˜ λ³ΈλŠ₯이 μ΄λ„λŠ” λŒ€λ‘œ κ·Έ νƒμƒ‰μ‹œκ°„μœΌλ‘œ λ“€μ–΄κ°€

λ‚˜λ§Œμ˜ ν–‰λ³΅ν•œ 만찬의 λ””λ„ˆ νƒ€μž„μ„

(1μ‹œκ°„ 이상) μ˜€λž«λ™μ•ˆ κ°€μ§„λ‹€.

게눈 감좔듯~ λ‚΄ 식탁 μœ„μ˜ μŒμ‹μ΄

μ“°λ‚˜λ―Έκ°€ 싹쓸이해버린 κ²ƒμ²˜λŸΌ~!

ν•˜λ‚˜ λ‘˜ μˆœμ‹κ°„μ— λ‚΄ μž…μ†μœΌλ‘œ

μ˜¨λ°κ°„λ°μ—†μ΄ 사라져 버리고 ...

닦을 ν•„μš” 없이 ν…Œμ΄λΈ”μ—” 흘린 μŒμ‹

쑰각쑰차 1도 없이 깨끗할 뿐..

먹은 ν”μ λ§Œ λ‚¨λŠ”λ‹€.

λ§ˆμΉ¨λ‚΄ 이젠 λ¨Ήμ„κ²Œ 더 이상 μ—†κ³ ,

그리고 λ– μ˜€λ₯΄λŠ” 생각—

μ•„, 더 λ¨Ήκ³  μ‹Άμ–΄…'λΌλŠ”

외침이 울렀 νΌμ§€λŠ” μˆœκ°„μ΄μ—ˆλ‹€.

μš°μ•„ν•¨κ³Ό κ³ μƒν•¨μ˜ μ˜·μ„ λ²—μ–΄λ˜μ§„ 채 νŽΌμ³μ§„

폭풍 λ§žμ€ μ‹μš•μ˜ ν˜„μž₯μ΄μ—ˆλ‹€.

“브런치의 μš°μ•„ν•¨κ³Ό

λ””λ„ˆμ˜ λ³ΈλŠ₯적 μ‹μš• μ‚¬μ΄μ˜

쀄닀리기”

🐸의 저녁 μ‹œκ°„ — λͺ°λž˜ λ¨ΉλŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ,

ν•œ μž…μ˜ 행볡이 λŠκ»΄μ§€λŠ” μ°°λ‚˜μ΄μ§€ μ•Šμ€κ°€?

λ³ΈλŠ₯이 μ£Όλ„ν–ˆλ˜ μ‹μš•μ˜ λ¬΄λŒ€μ˜€λ‹€.

κ·Έλ‚  저녁,

λ‚˜λŠ” πŸΈκ°€ λ˜μ–΄ λ¨Ήκ³  μžˆμ—ˆλ‹€.

볼은 ν„°μ§ˆ λ“―, μž…μ•ˆ 가득...

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 쉴 μƒˆ 없이 움직이고,

λˆˆμ€ πŸ“Έλ₯Ό κ°μ§€ν•˜μ§€ λͺ»ν•œ 채??…


였직 μ‹μš•μ˜ λ³ΈλŠ₯에 μΆ©μ‹€ν•œ λ‚˜.

κ·Έ μˆœκ°„ λˆ„κ°€ λͺ°μΉ΄πŸ“ΈλΌλ„ μ°μ—ˆλ‹€λ©΄?

λ‚˜, μ§„μ§œ… 웃닀가 μšΈμ—ˆμ„μ§€λ„ λͺ°λΌ!

μ–΄λ–»κ²Œ μ§‘ λ°–μœΌλ‘œ λ‚˜κ°ˆ 수 μžˆμ–΄?!

λ‚΄ μ‹μš•πŸ½️은 폭주 쀑 μ΄λž€ 게

λ°œκ°λ˜λŠ” μˆœκ°„μ΄μž–μ•„!

“ 🍽️ λ‚˜μ˜ 평일 μ €λ…μ‹œκ°„ 풍경:

배고픔은 λ³ΈλŠ₯이닀.

🐷λͺ¨λ“œ on(λ°œλ™)”

“꿀꿀이(?)κ°€ 된

λ‚˜μ˜ λ””λ„ˆνƒ€μž„ ”


μ €λ…μ‹œκ°„μ—λŠ”

λ‚˜λ„ λͺ¨λ₯΄κ²Œ

λ‚΄ μž…μ•ˆμ—μ„œ

κ±°μ„Ό 폭풍이 휘λͺ°μ•„μΉœλ‹€.

“배고픔이 λ§Œλ“ 

λ‚˜μ˜ 저녁 루틴

κ·Έ μ†μ—μ„œ λŠλΌλŠ”

λ‚˜λ§Œμ˜ 리듬과 μœ„λ‘œ

🎯 배고픔은 집쀑λ ₯의 적, 배뢀름은 μ‚Άμ˜ μ—°λ£Œ

λ°°μ—μ„œ κΏ€κΏ€(?) μ†Œλ¦¬κ°€ 듀리면

곡뢀든 일이든 아무것도 μ•ˆ λœλ‹€.

배고픔이 집쀑λ ₯을 μ•—μ•„κ°€,

λŠ₯λ₯ μ€ λ°”λ‹₯을 치고, ν•™μŠ΅ νš¨κ³Όλ„,

업무 성과도 νƒ€κ²©λ§Œ μž…μ„ 뿐이닀.

κ·Έλž˜μ„œ κ²°κ΅­μ—” λ°°λΆ€ν„° μ±„μ›Œμ•Ό ν•œλ‹€.

λ°°λΆ€λ¦„μ΄μ•Όλ§λ‘œ κ°€μž₯ 기본적인 만쑱감이고,

κ·Έ λ§Œμ‘±κ°μ€ 삢을 μ›€μ§μ΄λŠ” μ—°λ£Œλ‹€.!

κ·Έ μ—°λ£Œκ°€ μ±„μ›Œμ Έμ•Ό λΉ„λ‘œμ†Œ ν•˜λ£¨κ°€ λŒμ•„κ°„λ‹€.

그게 λ°”λ‘œ λ‚˜λ₯Ό, μ•„λ‹ˆ 우리λ₯Ό μ‚΄μ•„ μ›€μ§μ΄κ²Œ ν•˜λŠ”

κ°€μž₯ 기본적인 μ—°λ£Œμ΄μž μœ„λ‘œκ°€ μ•„λ‹κΉŒ?


 

πŸ“Œ #μ‹μš• 일기#ν•˜λ£¨ 루틴#브런치 라이프#배뢀름은 μ‚Άμ˜ μ—°λ£Œ

#건강식 #브런치 정석 #저녁식사#ν™ˆ μΏ‘#λ”°λœ»ν•œ λ¬Ό ν•œ μž”

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λŒ“κΈ€

이 λΈ”λ‘œκ·Έμ˜ 인기 κ²Œμ‹œλ¬Ό

0️⃣1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣9️⃣“숫자, λ¬Έν™”μ˜ 거울이 λ˜λ‹€.”

🦷 “κ·Έ λ°€, ν”Όκ°€ λ©ˆμΆ”κΈΈ 바라며 μž λ“  λ‚˜ — μž„ν”Œλž€νŠΈ λŒ€μ‹  μ„ νƒν•œ 용기” 🦷

πŸ““냉μž₯κ³  없이 μ‚΄ 수 μžˆμ„κΉŒ?”μ‹ν’ˆ μ €μž₯의 과거와 ν˜„μž¬μ— λŒ€ν•΄ λ§ν•˜λŠ” 냉μž₯κ³  μŠ€ν† λ¦¬